CoreAlign® 1: Foundations (16hr)
: 코얼라인1 파운데이션코스는CoreAlign 트레이닝 프로그램의 초중급 기본과정입니다. 이 과정에는 CoreAlign의 이론의 기본이 되는 핵심동작들로 구성 되어 있습니다.
- 일상생활 및 운동 활동에 적용할 수 있는 기능적 운동 기술을 위해 고안된 60가지 이상의 기초 운동
- 서 있는 자세, 플랭크 자세, 네 발로 누운 자세, 바로 누운 자세의 운동방법
- 몸통 통합, 상체 근력 및 균형, 하체 근력 및 파워, 보행 및 동적 유연성에 초점을 맞춘 특정 운동 트랙
- 다양한 운동 수준의 고객을 위한 난이도 조절
- 손상을 입거나 특별히 주의가 필요한 고객을 위한 운동 수정과 예방조치 방법
- 운동을 더욱 효율적이고 효과적이며 안전하게 만드는 운동 원리.
- CoreAlign 장비 설정, 유지 관리 및 안전
CoreAlign® 2: Progressions (16hr)
: 코얼라인2 프로그레션 코스는 코얼라인 1의 고급단계 동작들과 추가 동작 카테고리, 트레이닝 옵션 및 티칭 기술이 포함됩니다. 코어 안정화부터 통합 회전, 복잡한 움직임 패턴 및 CoreAlign Rotator Disc 활용에 이르기까지 다양한 트레이닝 목표를 다룹니다.
- 재활 환자부터 프로 운동선수까지 모든 수준의 고객을 위한 기능적 움직임 패턴을 개선하는 방법.
- 코어 안정화부터 던지기 스포츠를 위한 통합 회전 생성까지 다양한 훈련 목표를 달성하기 위한 플랭크 및 스탠딩 운동의 진행.
- 회전 디스크, 다양한 저항 방향 및 정지 순간을 사용한 훈련 옵션.
- 고객이 일상적인 활동을 할 수 있도록 준비시키기 위해 균형, 조정 및 복잡한 움직임 패턴에 도전하는 연습
Balanced Body CoreAlign 자격증
- 코스 완료 (CoreAlingn 1, 2)
- 6개월 이상 연습과 티칭
- 개인 연습 40시간
- 관찰 시간 14시간
- 수강생 지도 120시간
- 최종 이론과 실기시험
